Vi ger dig kunskap att förstå om du är i klimakteriet och vad du kan göra för att lindra symtom. Vi ger dig också argument och förbereder dig inför läkarbesöket, så du vet vad du kan kräva och förvänta dig av vården.
De flesta kvinnor når menopaus vid 51,5 års ålder här i Sverige, men allt mellan 45–55 år är vanligt. Om du är rökare, eller har ett icke-europeiskt ursprung kan du hamna i klimakteriet lite tidigare. Det allra bästa är att fråga sin mamma när hon hamnade i klimakteriet. Det är nämligen en bra fingervisning om när du själv kommer dit. Klimakteriet kan fortgå 5–10 år innan vi når menopaus, det vill säga när vi varit blödningsfria ett helt år. Det är alltså helt normalt att börja få symtom redan i 35-årsåldern.
Tiden innan menopaus är det som brukar kallas förklimakteriet eller perimenopaus. Det är under förklimakteriet som vi kan börja uppleva både psykiska och fysiska symtom. Vi är många som får något slags symtom, hela 75% av alla kvinnor, 30% av oss svåra sådana.
Varje kvinnas upplevelse av klimakteriet är individuell. Vi känner inte till din upplevelse, men vi vet att vi kvinnor i den här perioden i livet vill känna oss lyssnade på, och stöttade hela vägen.
Det är precis detta som MenoMighty vill vara – en vän och en hand att hålla i. Vi vill att du ska känna att MenoMighty är trygg plats och att du känner dig väl mottagen.
Framför allt vänder vi oss till kvinnor som inte vill eller kan ta hormonersättning. Eller till dig som tar hormonersättning och vill komplettera med egenvård för att lindra symtom. Vi vill också sprida information till både yngre kvinnor och till män som har kvinnor i sitt liv.
När du väljer oss får du alltid individuell hjälp beroende på just ditt behov och dina mål.
◦ Individanpassad analys och hjälp
◦ Vi är kvinnor som själva är eller har varit i klimakteriet
◦ All vår rådgivning är baserad på beprövad forskning och metod. Inget flum.
När jag var 45-46 år började jag fundera på om jag var på väg att bli dement. På riktigt. Jag började glömma saker, var inte riktigt lika snabbtänkt som jag varit tidigare, och framför allt hade jag inte samma energi som tidigare.
Efter MYCKET efterforskning på nätet så förstod jag så småningom att jag gått in i klimakteriet och började leta behandling. Vilket var lättare sagt än gjort. Det visade sig att vare sig allmänläkare eller ens (vissa) gynekologer var pålästa inom området!
Nu, nästa tio år sedan mår jag betydligt bättre, men fortfarande behöver vi kvinnor stöttning och någon som ser hela kvinnan. Det är min ambition att vara just detta genom MenoMighty. Jag stöttar dig hela vägen och har också knutit andra professioner till mig som kompletterar min kunskap och erfarenhet.
Jag rekommenderar att du börjar med ett första, kostnadsfritt möte. Så att vi tillsammans kan komma fram till hur jag och vi på bästa sätt kan hjälpa och stötta dig.
- Helena
Ett första rådgivningssamtal är alltid gratis. Detta är för du ska hamna rätt direkt. Om det är en allmän konsultation inför ett läkarbesök exempelvis kan vi hjälpa dig även här, liksom om du har flertalet symtom du vill ha hjälpa med.
En av de viktigaste byggstenarna i vårt mående är vår kost. Vår kostrådgivare kan hjälpa dig att analysera ner på mikronivå för att se om du får i dig alla näringsämnen du behöver. Vill du bli av med några extra kilon eller lägga på dig mer muskelmassa (bränner mer kalorier i vila!), så kan vi hjälpa dig med detta också. Enklare träningsrådgivning ingår alltid och du kan också få individualiserat träningsprogram veckovis om du önskar det.
Meno Mightys app där du kan logga kost och träning, med individuella inställningar, för att nå dina mål. I appen registrerar mat och rörelse och det finns recept om du behöver inspiration. Du kan även lägga in dina egna recept!
Det är också denna app som används om du enbart gör en kostanalys.
I vår verktygslåda för hälsa är ett av nyckelverktygen vår kost. Det är viktigt att du får i dig den energi du behöver, protein, kolhydrater och fett i rätt mängd, och inte minst de vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera optimalt. Om du har detta på plats, så har du en stabil plattform att stå på!
Så hur vet man om man får i sig allt det man behöver? Jo, genom att analysera sin kost. Vill du ha tillgång till vår fantastiska app helt gratis? Allt du behöver göra är att lämna ditt namn och e-post.
